1. Лечь на пол, руки лежат на животе. Вдох(раздулся максимально живот), считая до 9;
руки вверх - выдох.(повторить раз7).
2. То же самое - руки вдоль тела. Все внимание в упр. на нижние ребра и диафрагму.
3. Положите на живот груз. Вдохнуть, подняв груз, задержать дыхание - выдохнуть.
4. Стоя, ноги на ширине плеч, вдохните животом, задержите, как можно дольше дыхание - медленно выдохните.
5.Ноги на ширине плеч, медленно вдыхаем "со стоном"(рот закрыт), поднимая руки вверх(представляя, что наше туловище - надувной шар). Задержали дыхание. Выдыхаем открытым ртом, как бы растягивая позвоночник, а руки опуская до горизонталного положения. Задержали дыхание. Сгибаем туловище пополам вместе со звуком, похожим на "рык". 4-6 раз.
Цели упражнения:
- Увеличивает фонационный выдох.
- Дает возможность почувствовать диафрагму и понимание важности этого органа в звукообразующем процессе.
- Голос приобретает ровность.
- Помогает очистить внутренние каналы.
- Повысить энергетику организма
- Восстанавливает равновесие естественного потока энергии.
Я желаю Вам здоровья и чтобы Ваша Душа всегда хотела петь (хотя бы мурлыкать" под нос).