... в части и органы своего тела, или как не стареть, используя "жизненную силу"("ЦИ").

1. Дышать, расширяя мышечные стенки низа брюшины, нижние ребра.

2. Сделать вдох, опустить диафрагму вниз, но при этом стараться удерживать мышцы грудной клетки в расслабленном состоянии. Сделать выдох - втянуть максимально живот. Почувствуйте, как поднимаються вверх тазовая и урогенитальная диафрама, половые органы.

3. Вдох, "упаковываем "ЦИ" во внутренние органы. Стараемся сконцентрировать энергию в области и удержать ее там. Диафрагма опущена, а живот должен быть плоским и слегка втянутым. Подтянуть кверху половые органы и анус. "Закройте" их так, чтобы энергия Ваша не смогла выходить из зон своей концентрации. Направьте поток энергии(ЦИ) вниз к почкам. Наполняем почки энергией, плотно упаковываем ее.

Делаем выдох, позволяем "ЦИ" выйти из мест своей концентрации. расслабляемся...